po kazdym

Poziom III - trening 1(13) (21,01,2014r) Czas treningu: 54min Trening: B2: 4/4/4/4/4/4 A3: 4/4/4/4/4/4 A2: 4/4/4/4/4/4 pół zakresu C2: 4/4/4/4/4/4 E3: P/4/4/4/4/4/4 L/4/4/4/4/4/4 F: 4/4/4/4 G: 15/15/15/15/15/15 H: 5/5/5/5/5/5 K2: 13/12/12 Podsumowanie: Trening bardzo łatwy. W sumie to zastanawiam się czy dobrze zrozumiałem to co pisze w książce, [...]

Po pierwsze systematyczność. Mimo, że jedziesz lafayem, którego nie znam za bardzo to czasem tu zaglądam. Także każdy na każdym może tu polegać, od tego jest forum, pytasz - odpowiadamy :D

[...] kolejny trenig gdy organizm jest nieodbudowany poglebia jeszcze stan pogorszenia zdolnosci wysilkowych. Wydaje sie to niekorzystne i rzeczywiscie takie jest, bo przeciez z kazdym kolejnym treningiem spychasz sie w dziure coraz to gorszych wynikow. Ale uwaga: jesli po kilku takich treningach, gdy negatywne zmiany nie sa jeszcze takie glebokie, [...]

[...] sie smieje. Po czym poznac dobra szkole tBoxu moze po tym jakie nastroje panoja na treningach. U nas w Poznaniu sa elementy strikte tajskie np: uklon po wejsciuna sale przed kazdym starciem itp. Oraz czesciowa nauka tanca naszej szkoly. Mamy zkomponowana specjalnie dla naszej szkoly muzyke. Wlodas to ma znajomosci:) Zwaracaj uwage na takei [...]

Łatwo powiedzieć... co ma sobie gotować obiady sam itd. itp... Z ta kratyną to chodziło ze jak kupiłem ją za 60zł to nie byłem w stanie kupić do niej jeszcze gainera za dajmy an to 100 zł ;p A dlaczego zbędna jak wg książek które czytałem to pierwsze odżywki powinno sie brać dopiero po 10 mies. stażu na siłowni i powinna być to kratyna i zrobić z [...]

[...] czy pozniej znajdziesz sie w szpitalu, chyba ze masz naprawde zdrowie tytana. I jeszcze jedno - sylimarol biez przy metanabolu najlepiej bierz sylimarol 1 - 2 tabletki przed kazdym posilkiem a mete - po posilku. Wiedz tez , ze metanabol jest nieprzyswajany przez organizm w calosci jezeli biezesz wiecej niz 1mg / kg wagi ciala co daje max 16 [...]

Fajnie, że Robert zaprezentował bardzo wysoką formę co zostało zauważone przez wszystkich, a zwłaszcza przez sędziów, ale myślę, że mógł albo nawet powinien wygrać, ale trzeba się cieszyć, bo to dla niego po dosyć sporej od startów przerwie wspaniały wynik! Żeby teraz poszedł za ciosem i za każdym razem miał przygotowaną dobra formę i amerykanie [...]

Panowie;) czyli tak: zebrałem najważniejsze informacje do "kupy" na których będę sie wzorował ustalająć moją diete na MaSę, tak to wygląda: Węglowodany podawane powinny być: • Przy śniadaniu • Przed treningiem • Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram Białko powinno podawane powinno być: [...]

MOJE Węglowodany podawane powinny być: . Przy śniadaniu NIE TYLKO, W PIERWSZYCH POSILKACH . Przed treningiem . Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram 30-35g OKI Białko powinno podawane powinno być: . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu NIE, OSTATNI 30 MIN PRZED SNEM, WTEDY ZMNIEJSZA EFEKT KATABOLIZMU NOCA Posiłek [...]

[...] wiecej." Nie dresiku, zwierze to jest az zwierze, czlowiek to tylko czlowiek. Nie mow za wszystkich i nie mow, zebym zastanowil sie zanim cos napisze, bo robie to za kazdym razem. mam takie podejscie a nie inne i ne bedziesz umial tego zmienic. Po kim mialbym wieksze wyrzuty? oczywiscie, ze po rozjechanym Zwierzaku, nie mow, ze nie wiem [...]

[...] to budzi to we mnie duza zlosc. Takze, ludzie daja ujscie swoim emocjom, a ktos im mowi, ze sa glupi.. bo zaluja biednych zwierzat, zamiast ludzi. Wszystko umiera, ale nad kazdym problemem wypadaloby sie pochylic. Teraz jezeli chodzi o zabijanie, mysle, ze 90% osob tu piszacych bezposrednio po obejrzeniu tego filmu, stanawszy twarza w twarz z [...]

Co najmniej rok temu proponowałem zrobienie takiego przyrządu,to mnie koledzy skrytykowali... A tutaj proszę... Tak swoją drogą nie zgodzę się z tym że ciężar nie odgrywa roli podczas wyciskania,zwłaszcza wykonując taką techniką jaką zademonstrował wyćwiel....czyli za każdym razem unosząc barki do góry. Co jest bardzo często robione przez wielu... [...]

Witaj Markos mam dzisiaj wolny poranek przed kawą i zanim zasiądę do pisania, więc postaram się wyczerpująco na tyle na ile potrafię odpowiedzieć na Twoje pytania. Po pierwsze: W SW chodzi o doskonalenie człowieka nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących [...]

[...] walniecie se po strzale taniochy co? mysle lewy, ze mozemy skonczyc ta bezsensowna pyskowke -- za bezsensowne uwazam dwie rzeczy: 1. Wypowiadanie sie bezmyslne o dopingu w kazdym dziale po kolei niektorych uzytkownikow, wiedzac ze czytaja to mlodzi ludzie co sugeruje ze ta patologia jest i powinna byc w sporcie. W ktoryms poscie kolesie opisali [...]

[...] sprawy,ze mamy dwoch zawodnikow,ktorzy wydaja sie byc na dluzsza mete poza zasiegiem reszty i nie liczac jakichs wypadkow przy pracy(to tylko mma,gdzie kazdy moze przegrac z kazdym teoretycznie,a tym bardziej z innym zawodnikiem z czolowki) raczej nikt im nie fiknie. no i mamy reszte,ktora tez mozemy podzielic,tutaj wedle wlasnego widzimisie,no [...]

[...] bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa opisane przez reguly a [...]

[...] bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa opisane przez reguly a [...]

Myślałem nad odstawieniem gainera, bo po nim dość zdecydowanie przytyłem i "opona" na brzuchu ani myśli zniknąć... Dodaję, że na każdym treningu robię brzuch-4x45 powt., ale na niewiele to się zdaje niestety.

Dzień treningowy 8 grudnia 2009r. Od dzisiaj zacząłem przyjmować białeczko Elite Whey Protein firmy Dymatize, a odstawiłem gainera. 1 porcja białka po przebudzeniu. Trening robiłem dość późno i może to oraz odstawienie gainera i tym samym ograniczenie ilości węglowodanów miało wpływ na moje samopoczucie-brakowało mi takiego "powera" [...]

Altis - mnie dopiero po zwiększeniu dawki do 32mg dziennie, czyli w peaku cyklu, trochę telepało ale i tak znacznie mniej niż na clenie... przy każdym cyklu z clenem miałem wisielcze samopoczucie, a na sally tego nie mam